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山路石的博客

心平气和养兰蕙, 修身立德学做人。

 
 
 

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健康生活  

2018-08-18 15:16:43|  分类: 【健康之路】 |  标签: |举报 |字号 订阅

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 1、减压:+10年
      巨大压力的 会比同龄人老10岁。生活中需要自我减压,以延缓人体老化进程。
2、减肥:+8年
      肥胖最多可以减寿8年,体重超标对健康的危害等同于抽烟。
3、停喝碳酸饮料:+5年
      碳酸饮料富含糖分,大量长期喝,加速人体衰老。
4、多吃鱼:+1年
     吃鱼的最大好处是从中摄取丰富的欧米伽-3脂肪酸,令大脑保持活力。
4、少肉多素:+11年
     大量摄入动物蛋白,因罹癌死亡的风险增加4倍,糖尿病死亡的风险增加5倍。
5、戒烟:+10年
    吸烟会让人早死10年。

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