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山路石的博客

心平气和养兰蕙, 修身立德学做人。

 
 
 

日志

 
 

晚上锻炼等于找病  

2018-05-08 15:18:28|  分类: 【健康之路】 |  标签: |举报 |字号 订阅

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女人嫁人就像过节 - 山路石 - 山路石的博客 山路石的博客

 白天锻炼是养阳气,晚上锻炼是伤阳气。晚上主张不运动,不扰动筋骨,不出汗伤阳。
 晚上百鸟归巢,精气神内敛,阳气收藏,毛孔内闭,这时再拉筋练骨,跑步跳舞,就
 会筋肉充血,脏腑亏虚,人就会越来越没劲,就是背道而驰。
 人体的阳气有卫护肌表的作用。太阳升起时,阳气才开始活动,中午时阳气最旺盛,
 而到了晚上,阳气就慢慢开始下降,毛孔也开始逐渐闭合。所以,天黑后,人们最好
 停止运动,好好休息,这样才能养护阳气、防御外邪的侵入,如果违背了这一动静的
 自然规律,就是不正确的锻炼方法,身体就会慢慢变得困顿和虚弱。

                                    地

 
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